kiedy brac

"miętki" Mozesz rozpisac kiedy brac te bcaa / MTC / i kiedy najlepeij pic kawe ? dzieki

kupilem lecytyne vitala w proszku 2 opakowania po 200g i czytalem kiedy ja brac i slyszalem rozne wersje zeby brac ja przed posilkiem a gdzie indziej zeby w czasie lub po posilku wiec jak w koncu jest z ta lecytyna?

[...] najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp ok.21-23) proszę o komentarz 2) Posiadam Thermoo Speed E - czy może on pomóc w Weiderze, kiedy go brać? 3) Czy ważny jest posiłek po takim treningu jak Weider, tzn. "Specjalistyczny" posiłek czyli np żeby odnowić ilość białka poprzez sumplement.

[...] Od jutro rozpoczynym "6" Weidera i mam kilka pytań: 1) Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu - mam pytanie o porę wykonywania Weidera - jaka jest najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp ok.21-23) proszę o komentarz 2) Posiadam Thermoo Speed E - czy może on pomóc w Weiderze, kiedy go brać?

SOG już poleciał za pomoc... A kiedy najlepiej dawkować te suple? Tauryne to myślałem 1 rano i 1 przed/po treningiem. BCAA pół dawki rano i pół po treningu. A TSE to zacznę pewnie od 1 kapsa i będę powoli zwiększał aż do 3...tylko o jakich porach najlepiej je brać ? Czytałem, że nie zaleca się przed jedzeniem...

1-10 Deca-Durabolin 200mg E7D tydzien temu zaczlem taki cykl, mam do tego jeszcze 5 tescia i tu mam pytanie: kiedy zaczac go brac i co ile dni robic strzaly... z gory dzieki za odp. staz: 2 lata na silowni 2 cykle mety ruskiej (ostatni jakies pol roku temu) wzrost 192 cm , waga 101kg

witam rozpoczynam trening redukcyjny diete juz przestszegam i mam kilka pytan dotyczacych poisłkow okołotreningowych: -ile minut przed i po treningiu areobowym,siłowym spozywac posiłek i w jakich proporcjach? -kiedy najlepiej brac dekstroze z tauryna i w jakiej ilosci ?

[...] zupelnie nie potrzebne w kulturystyce. Ale jesli szkoda mu kasy ja bym proponowal w dni treningowe brac 3 tabl ok godzine przed treningiem 1 rano/wieczorem w zaleznosci kiedy trenuje. Oczywiscie trening nie moze sie opierac tylko na silowni, powinien duzo biegac, jezdzic na rowerze. Do tego obowiazkowo aspiryn protect przed treningiem. Tussi [...]

[...] w trakcie treningu + dawka na sen glutaminy czy przed treningiem w trakcie i po ? czy moge ja mieszac z karbo ? i w czym sie rozciencza glutamine w proszku ? w wodzie ? przegotowanej ? w jakims soczku czy jak ? na opakowaniu pisze ze 5 g w ciagu dnia czyli ile lyzeczek i kiedy jesli mozecie to pomozcie mi bo od jutra biore :) z gory tnx

[...] masy miesniowej :) jednak nie chce za duzo przytyc w innych miejscach hehehe jak laczyc pro reactora z A6W ? mam racje ? jesli ktos ma chwilke wolnego czasu to niech mi rozpisze co i jak i kiedy brac prosze o wyczerpujaca odpowiedz a nie takie tam srata tata heheheh z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - hipnoo w dniu 2006-05-04 06:56:44

[...] i HMB, Z bialkiem co i ile wiem, z kreatyna rowniez(a wlasnie...jest sens z ta faza nasycenia czy to juz jednak przeszlsc??).Hmb - mam 500mg wiec chce brac 2 rano, 2 przed i 2 po treningu i jedna na noc.A jak dawkowac i kiedy BCAA?? Kupielem tez thermo speeda ale nie wiem czy to pora na dolozenie go do tej mieszanki??moze poczekac? dzieki pozdro

siema od poniedziałku zaczynam brac nowego scorcha tylko nie wiem jakie dawki i kiedy prosze o pomoc!!!!!!!!!!!

100zł/mies ale full czy iles tam wejść i od kiedy chodzisz bo ja tam byłem w grudniu 2004 to takie ceny były j.w <yes> te wypowiedź nie brać pod uwage <yes> po***ały mi sie nazwy klubów hrrrrrr i cennik do siłowni o której mówiłem <yes> http://www.verasport.lodz.pl/cennik.html Zmieniony przez - Maciej_TBS w dniu 2006-05-05 [...]

[...] pytania jak podam podstawowe dane: Wiek - 25 lat Wzrost - 180cm Waga - 88kg (ok 18% fat wg wagi o ile prawidlowo mierzy) Budowa - normalna nie otyla Sporty - silownia (staż kiedys ok pol roku, teraz od 3mc), pilka nozna (cale zycie). Jak mam czas robie takze HIIT lub Aeroby na rowerku stacjonarnym (kiedy nie moge w pilke zagrac). W pilke gram [...]

[...] dokupić białko 3. od bialka nie powinieneś tyć 4. SP80, Ultimate Protein (sam się na nią zdecydyowałem) i sporo innych 5.pewnie że możesz łączyć, a uzupełniać białka wtedy kiedy Ci ich brakuje 6. brać w DT i NT 7.tutaj nie jestem pewien, możesz zmniejszyć dawki 8. zakup glucosamine, zwróć większą uwagę na rozgrzewke 9.od czasu do czasu 1-2 [...]

[...] metanabol - stary zapomnij o tym jeśli nie na zawsze to na długie, długie lata, na tym jeśli się chce wziąć za wszelką cenę trzeba się perfekt znać i wiedzieć co i jak i kiedy by jak najmniej sobie krzywdy niechcąco zrobić. więc rozkład zupełnie się zmienia- zajrzę zaraz do tego "twojego suplementacyjnego arsenału" i coś się powinno [...]

12h po ostatniej tab mety jedz po 1 tab na dzien niby powinno sie brac wieczorem ale zas moj dill mowil ze rano bo jest najnizszy poziom testa w organizmie zreszta ja jem kiedy mam "czas"

pomozcie rozpisac kiedy mam brac(jaka pora dnia) : 1.Vitalmax gainer 2 ...4,5kg 2.Kreatyna Vitalmax 500 g 3.glutamina 400g Vitalmax 4.BCAA Viatlmax 240 kap.

Do napisania tematu sklonila mnie informacja przeczytana w jednym z glupich czasopism, dla kobiet (tytul nie pamietam - w kazdym razie to jakis numer z przed 4 lat byl... porzadki.. A zaciekawila mnie okladka: "Siłownia liczy się bardziej niż cały dobytek..." Otoz w skrocie- Koles cwiczyl w silowni niedaleko miejsca zamieszkania (jak mowila [...]

heja zakupilem se magnez wraz z witamina b6 gram w noge i do tego silka wiec sie przyda teraz pytanie kiedy brac magnez przed treningiem po do sniadania ????????prosze o wasze wypowiedzi w tym temacie